Benessere Pilates

di Balanced Body

Il Pilates promuove forza, flessibilità e consapevolezza corporea. Questa disciplina ha davvero numerosi benefici sul corpo, che vanno da un maggiore rilassamento dell’organismo, fino ad aumento della coordinazione e rafforzamento della muscolatura.

I vantaggi del Pilates non sono finiti qui: sempre più di frequente, infatti, questo tipo di allenamento è utilizzato anche per programmi di riabilitazione o nel trattamento di malesseri riconducibili ad una cattiva postura.

di Laura Hausler

Sono felice di condividere con te la seconda parte della serie e spero ti ispiri a lavorare con i clienti che convivono con la scoliosi. Forse sarai interessato a specializzarti! Dai un’occhiata alla Parte 1, se te la sei persa.

di Laura Hausler

Sono entusiasta di condividere questo articolo e spero che ti ispiri a lavorare con clienti che convivono con la scoliosi. Magari ti interesserà anche specializzarti!

Semplice sicurezza

E’ importante ricordare che siamo tutti diversi.

di Sharon Ostalecki

Ti muovi male perché soffri? O soffri perché ti muovi male?

Pratico il Pilates da sette anni ed ora sto insegnando il mio programma “Gentle Pilates”. Per me il più grande beneficio del Pilates non è di certo quello di rendere il mio corpo più bello e armonioso (anche se è una conseguenza che mi piace).

di Lizanne Browning

Ho fatto fatica dopo la nascita di mio figlio. Puoi chiamarla baby blues, o depressione, ma qualunque cosa fosse, io non ero me stessa. Non c’erano arcobaleni e farfalle, e non ero “felice come mai prima”, come tutti continuavano a dirmi che avrei dovuto essere.

di Anonimo

Recentemente, mi sono trovato a correre in una corsa su strada di 5 km, per un evento di beneficenza di un’organizzazione che fornisce servizi sociali ai soldati americani affetti da disturbi post-traumatici da stress e da depressione.

di Julie Cheifetz

Hai imparato come proteggere e rinforzare le ossa, ora sostienile con l’armatura del corpo – i tuoi muscoli. Forza muscolare non significa solo esercizi per i bicipiti e squat: è un piano strategico per sostenere le tue ossa, decomprimere la postura e rafforzare le associazioni muscolari che aiutano l’equilibrio e prevengono le cadute.

di Julie Cheifetz

Rinforzare le ossa non è un’attività passiva. E’ audace e decisa, e comporta un processo di rimodellamento naturale. Se le stimoliamo si rafforzano, se le lasciamo troppo tranquille possono deteriorarsi. Perchè le ossa rispondono a quello che chiediamo loro.

di Julie Cheifetz

Perderò forza? Devo rinunciare agli allenamenti che amo? Questa può non essere la reazione iniziale, ma molte donne che vengono da me per un aiuto dopo una diagnosi di osteoporosi, sentono di aver perso il controllo.

di Halle Clarke

Gli esseri umani possono sopravvivere per qualche giorno senza cibo, acqua o senza dormire. Tuttavia, se togliamo l’aria ai nostri corpi moriamo in pochi minuti. Ecco quanto è importante respirare! Il respiro ci dà vita.

di Jordan Beinhorn

“Non si tratta di essere completamente guariti e poi iniziare la propria vita, si tratta di accettare la guarigione come un viaggio lungo tutta la vita lasciando che i veri legami emergano biologicamente lungo il percorso” Yung Pueblo

Nella mia esperienza, il movimento va di pari passo con la guarigione.