Benessere Pilates

di Balanced Body

Il Pilates è un metodo completo che favorisce l’equilibrio tra corpo e mente, migliorando forza, flessibilità e controllo. La sua versatilità lo rende adatto a diverse esigenze: c’è chi si avvicina al Pilates per gestire lo stress, e chi invece sceglie il Pilates per alleviare il mal di schiena o per rafforzare la muscolatura.

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In un mondo sempre più frenetico e segnato da livelli crescenti di ansia, il Pilates emerge come una disciplina straordinariamente versatile, capace di coniugare benefici fisici e supporto concreto per la gestione dello stress e il miglioramento del sonno.

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Nel contesto del Pilates, il termine “core” è uno dei più ricorrenti. Ma cosa si intende realmente per “core” e perché è così fondamentale in questa disciplina? Questo articolo si propone di analizzare l’importanza del core nel Pilates, esaminando i muscoli coinvolti e le attrezzature più indicate per allenarlo in modo efficace.

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Il Pilates, con oltre un secolo di storia alle spalle, è spesso avvolto da stereotipi e misconcezioni. Queste convinzioni errate possono dissuadere molte persone dall’esplorare i numerosi benefici che questa disciplina offre.

Di seguito, verranno esaminati alcuni dei luoghi comuni più diffusi sul Pilates e si chiarirà perché questa pratica rappresenta un’esperienza di allenamento valida e vantaggiosa per tutti.

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Il Pilates svolge un ruolo cruciale nel recupero dei pazienti, sia dopo un incidente sia in presenza di specifiche patologie. In questo contesto, si può parlare di Pilates riabilitativo, che si pratica dopo la dimissione ospedaliera, e Pilates post-riabilitativo, utilizzato nel proseguimento del recupero.

di Balanced Body

Praticare Pilates si rivela una soluzione vincente per combattere il mal di schiena, con risultati sorprendentemente efficaci nel ridurre il dolore. Spesso, questo disagio deriva da posture scorrette, aggravate da uno stile di vita sedentario.

di Balanced Body

Immergersi nel mondo del Pilates va oltre la mera adozione di una routine di esercizi: significa intraprendere un viaggio mirato al miglioramento della salute fisica e mentale, ottenendo benefici che si manifestano sia esternamente sia internamente.

di Balanced Body

L’attività fisica, essenziale in ogni tappa della vita, assume un valore ancora più significativo durante la gravidanza, apportando benefici sia per il fisico che per la mente. Non solo incrementa l’energia e riduce lo stress, ma può anche abbassare il rischio di complicazioni al momento del parto.

di Balanced Body

Il Pilates si distingue come un’arte del movimento, coniugando precisione e consapevolezza corporea in un approccio olistico alla forma fisica. Questa pratica, radicata in principi di controllo, concentrazione e fluidità, offre un percorso trasformativo che beneficia l’integrità fisica e il benessere mentale.

di Balanced Body

Il Pilates promuove forza, flessibilità e consapevolezza corporea. Questa disciplina ha davvero numerosi benefici sul corpo, che vanno da un maggiore rilassamento dell’organismo, fino ad aumento della coordinazione e rafforzamento della muscolatura.

I vantaggi del Pilates non sono finiti qui: sempre più di frequente, infatti, questo tipo di allenamento è utilizzato anche per programmi di riabilitazione o nel trattamento di malesseri riconducibili ad una cattiva postura.

di Laura Hausler

Sono felice di condividere con te la seconda parte della serie e spero ti ispiri a lavorare con i clienti che convivono con la scoliosi. Forse sarai interessato a specializzarti! Dai un’occhiata alla Parte 1, se te la sei persa.

di Laura Hausler

Sono entusiasta di condividere questo articolo e spero che ti ispiri a lavorare con clienti che convivono con la scoliosi. Magari ti interesserà anche specializzarti!

Semplice sicurezza

E’ importante ricordare che siamo tutti diversi.

di Sharon Ostalecki

Ti muovi male perché soffri? O soffri perché ti muovi male?

Pratico il Pilates da sette anni ed ora sto insegnando il mio programma “Gentle Pilates”. Per me il più grande beneficio del Pilates non è di certo quello di rendere il mio corpo più bello e armonioso (anche se è una conseguenza che mi piace).

di Lizanne Browning

Ho fatto fatica dopo la nascita di mio figlio. Puoi chiamarla baby blues, o depressione, ma qualunque cosa fosse, io non ero me stessa. Non c’erano arcobaleni e farfalle, e non ero “felice come mai prima”, come tutti continuavano a dirmi che avrei dovuto essere.

di Anonimo

Recentemente, mi sono trovato a correre in una corsa su strada di 5 km, per un evento di beneficenza di un’organizzazione che fornisce servizi sociali ai soldati americani affetti da disturbi post-traumatici da stress e da depressione.

di Julie Cheifetz

Hai imparato come proteggere e rinforzare le ossa, ora sostienile con l’armatura del corpo – i tuoi muscoli. Forza muscolare non significa solo esercizi per i bicipiti e squat: è un piano strategico per sostenere le tue ossa, decomprimere la postura e rafforzare le associazioni muscolari che aiutano l’equilibrio e prevengono le cadute.

di Julie Cheifetz

Rinforzare le ossa non è un’attività passiva. E’ audace e decisa, e comporta un processo di rimodellamento naturale. Se le stimoliamo si rafforzano, se le lasciamo troppo tranquille possono deteriorarsi. Perchè le ossa rispondono a quello che chiediamo loro.

di Julie Cheifetz

Perderò forza? Devo rinunciare agli allenamenti che amo? Questa può non essere la reazione iniziale, ma molte donne che vengono da me per un aiuto dopo una diagnosi di osteoporosi, sentono di aver perso il controllo.

di Halle Clarke

Gli esseri umani possono sopravvivere per qualche giorno senza cibo, acqua o senza dormire. Tuttavia, se togliamo l’aria ai nostri corpi moriamo in pochi minuti. Ecco quanto è importante respirare! Il respiro ci dà vita.

di Jordan Beinhorn

“Non si tratta di essere completamente guariti e poi iniziare la propria vita, si tratta di accettare la guarigione come un viaggio lungo tutta la vita lasciando che i veri legami emergano biologicamente lungo il percorso” Yung Pueblo

Nella mia esperienza, il movimento va di pari passo con la guarigione.